Creativiteit voor je geestelijke gezondheid
Bij Royal Talens geloven we dat creatieve expressie het beste in iedereen naar boven haalt. Het heeft de kracht om geest, lichaam en ziel te stimuleren en zou daarom overal ter wereld mogelijk moeten worden gemaakt.
Ontdek in deze blog wat creativiteit kan betekenen voor je geestelijke gezondheid!
Bewustzijn van geestelijke gezondheid
In de maand mei wordt op grote schaal de internationale Mental Health Awareness Month gevierd. De laatste jaren is de nadruk op geestelijke gezondheid toegenomen, en volgens ons is dat terecht. Het is een belangrijk onderwerp in het leven van veel mensen en het is belangrijk dat het openlijk en vaker besproken wordt.
In de loop der tijd is gebleken dat kunst maken een kalmerend en meditatief effect heeft op mensen die het beoefenen. Creativiteit kan helpen om stress en angst te verminderen in een wereld die steeds onrustiger wordt.
Op deze pagina vind je verhalen van creatieven over hun ervaringen met kunst in relatie tot (geestelijke) gezondheid, blogs die je zullen inspireren om meditatieve kunst te proberen, tips en meer.
Door Anna Berend van Loenen
TROEPboek: jouw speeltuin voor creativiteit
Je wilt creatief zijn, maar je hebt er geen tijd voor. En als je dan eindelijk tijd hebt, weet je niet waar je moet beginnen. Je blijft angstig naar die lege pagina staren. Herken je dit? Dan is het starten met de "TROEPboek" methode (dit Nederlandse woord vertaalt zich letterlijk naar junk journal), misschien iets voor jou!
Lees het TROEPboek blog hier!
"Yoga voor de hersenen"
Zentangle
De Zentangle tekenmethode kan helpen om je zelfvertrouwen en concentratie te verbeteren. Omdat je bij Zentangle gestructureerde en herhalende patronen tekent, spelen angsten als falen of gebrek aan inspiratie geen rol. Hierdoor kun je verwachtingen loslaten en echt in het moment leven, zonder je zorgen te maken over iets anders.
Leer meer over Zentangle
Door Marieke Sanchez
Zentangle als op mindfulness gebaseerde kunstzinnige therapie
Lees over Marieke's weg naar herstel van haar burnout met behulp van Zentangle!
Ga naar Marieke's blog
Door Trine Holmvard
Een mentale pauze
Als we creatief zijn, zijn we vaak te veel gericht op het product in plaats van op het proces. Het vergt oefening om los te laten en in creativiteit te zweven. In deze blog inspireert Trine met een kleine DIY die je hopelijk een kleine pauze kan geven en de mentale gezondheid kan bevorderen.
Lees hier Trine's blog
Door Gitte en Trine
Hygge
"Hygge" is iets wat je altijd en overal kunt creëren. Lees meer over dit Deense concept om een sfeer te creëren die behaaglijk aanvoelt, een veilige ruimte waar je kunt ontspannen door moeder en dochter Gitte & Trine uit Denemarken!
Lees het Hygge blog hier
DOOR KATJA VAN STRIJK
Navigeren door mentale gezondheidsuitdagingen
In deze blog bespreekt kunstenares Katja van Strijk haar persoonlijke reis tijdens de gezondheidscrisis die ze doormaakte en hoe ze meditatie en kunst gebruikte om zich door deze moeilijke tijd heen te slaan.
Ga naar Katja's blog
