Zentangle als creatieve mindfulness therapie
Het begon op 15 september 2014. Ik ontmoette de bedenkers van de Zentangle methode op het kantoor van Royal Talens in Apeldoorn. We kregen als bedrijf een Zentangle workshop aangeboden om ons kennis te laten maken met de producten die we als bedrijf zouden gaan verkopen. Het begon voor mij vanuit een commercieel oogpunt, maar dat veranderde snel. Het werd persoonlijk!
Begin 2014 had ik te maken met burn-out gerelateerde symptomen, ook al ging het al veel beter met me, ik had nog steeds last van de nasleep. Ons werd verteld dat Zentangle je focus en creativiteit kan vergroten, je zelfverzekerder kan maken en je over het algemeen beter kan laten voelen.
Vooraf werd ons verteld dat iedereen dit kan en dat je geen fouten kan maken! Nou, dat moest ik natuurlijk ervaren. Als kind tekende ik veel en vond dat heel leuk, maar ook toen al was ik kritisch op mezelf. Ik herinner me dat ik met een stapel papier naast me zat te kleuren en als ik een lijn verkeerd maakte, gooide ik het hele vel papier weg. Totdat mijn moeder dat zag natuurlijk, wat zonde van al dat papier! 😉
Rick en Maria vertelden ons hun denkwijze achter deze methode en hoe je die kunt toepassen. Dit sprak me erg aan en vanaf die dag veranderde mijn leven.
We kregen een mooi doosje mee naar huis met alles wat je nodig hebt en vanaf dat moment tangelde ik elke avond. Na verloop van tijd merkte ik een verandering in focus, mijn hersenen werden rustiger en mijn hoofd werd leger. Het hielp me met mijn perfectionisme en zelfkritiek en ik begon beter te slapen. Ik kreeg meer zelfvertrouwen toen ik merkte dat mijn lijnen strakker werden en ik meer patronen leerde. Mijn werk werd interessanter om naar te kijken. Vóór die dag had ik me niet kunnen voorstellen dat ik ooit met een fineliner op papier zou kunnen tekenen, laat staan voor groepen staan om les te geven. Ik werd opgenomen in de Zentangle community en ontmoette nieuwe mensen met vergelijkbare interesses. Ik leerde nieuwe technieken waardoor ik met verschillende producten ging experimenteren en mijn creativiteit zich uitbreidde.
Mijn enthousiasme werd opgemerkt door mijn collega's en in juni 2015 ging ik samen met een collega naar Providence, USA. We mochten het Zentangle seminar volgen en daarna gecertificeerd als CZT (Certified Zentangle Teacher) terugkomen naar Nederland.
Vanaf dat moment mocht ik les gaan geven en mensen vertellen over deze fantastische methode. Er zijn veel mensen die bij Zentangle terechtkomen omdat ze iets zoeken om te ontspannen of omdat ze een leuke hobby zoeken. Er is ook een hele groep mensen die mentale problemen hebben en die Zentangle gebruiken om hun gedachten te kalmeren en rust te krijgen. Zentangle wordt onder andere ook gebruikt op basisscholen en in bejaardentehuizen om kinderen en ouderen zelfvertrouwen te geven en hun motoriek te verbeteren. Er zijn veel Zentangle docenten die werken in de verslavingszorg, gevangenissen, ziekenhuizen en werken met mensen die lijden aan PTSS.
De ervaringen die zij delen met de Zentangle gemeenschap zijn zeer positief. Er zijn en worden ook studies gedaan naar het effect van Zentangle als op mindfulness gebaseerde kunstzinnige therapie. Artikelen hierover, en over de methode zelf, zijn te vinden op www.Zentangle.com.
Vandaag de dag zijn er meer dan 7000 CZT's in 61 verschillende landen en zijn er 3 Zentangle trainingscentra in de wereld. Na 9 jaar tangle ik niet meer dagelijks maar wel nog meerdere keren per week en ik geef nog steeds les. Het is verweven in mijn leven en ik ben dankbaar dat Zentangle in mijn leven is gekomen.
Probeer het ook eens en je zult zien dat alles mogelijk is, lijn voor lijn!
