Un descanso mental

Creatividad y un poco de terapia

Con esto en mente, me gustaría inspirarle con un pequeño bricolaje que espero pueda darle un pequeño descanso y mejorar su salud mental.

Todos necesitamos un descanso a veces. Especialmente de la tormenta mental a la que nos enfrentamos cada vez que abrimos un dispositivo digital. El mundo es complicado cuando se es adulto y para mantenerse cuerdo hay que tomarse un descanso mental de vez en cuando... entre: creatividad.

¿Recuerda cómo era ser un niño sin sentido del tiempo? Cuando empezaba a jugar a un juego, ¿intentaba calcular cómo y cuándo iba a terminar? Probablemente no y así es exactamente como quiero que juegue con la creatividad.

En realidad, no importa lo que haga siempre que se deje atrapar por ello. Cuando utiliza la creatividad para tomarse un descanso mental no es el momento de ponerse serio, planificar el producto final y fijar una fecha límite. Es el momento de dejarse llevar y quedar atrapado en el proceso; experimentar, jugar, divertirse con ello.

Sin embargo, no es fácil abandonarse a la creatividad y olvidarse del resultado. Por eso le propongo esta pequeña actividad para facilitarle las cosas y, con el tiempo, tal vez incluso engañar a su cerebro para que se lance de lleno.

Actividad

Va a decorar algo tan sencillo como un bote vacío o varios en realidad. Lo bueno de utilizar botes vacíos es que los iba a tirar de todas formas; no hay presión.

No ha comprado un lienzo caro ni ningún otro artículo para este fin específico. Simplemente cogió algo que iba a tirar de todas formas y decidió jugar.

 

Marco temporal

Si sólo dispone de una cierta cantidad de tiempo, le insto a que ponga una alarma para no tener que pensar en ello mientras está en el proceso. Igual que haría si fuera a meditar. Puede que sienta que ha terminado antes de que haya pasado el tiempo, pero la clave está en no tener que pensar en el tiempo y que le interrumpan mirando el reloj.

Idea

La idea es que tenga algo concreto que hacer para no tener que cavilar. Empiece limpiando los botes vacíos y preparando su espacio de trabajo para tener a mano los utensilios que necesita para decorar. Pruebe diferentes cosas como cubrir uno con betonpaste, pintar otro, utilizar decoupage en un tercero y así sucesivamente. Sólo está jugando.

Tal vez le guste una de ellas y la dé por terminada o tal vez siga con el pequeño proyecto durante algún tiempo.

Aromaterapia

Una vez que tenga un frasco que realmente le guste mirar, estará listo para hacer una pequeña mezcla utilizando agua o aceite (busque una receta adecuada para usted y lo que ya tenga en casa) y añada un olor relajante utilizando aceites esenciales. Busque unas varillas de madera finas y largas (tal vez tenga algunos pinchos sobrantes de su última barbacoa) y voilá; ya tiene su propio bote personalizado con varillas de incienso.

 

Pero, ¿por qué este DIY?

A partir de ahora, cada vez que se tome un descanso utilizando la creatividad, girará las barras para establecer una conexión entre el olor relajante que ha elegido para usted y el descanso mental que obtiene al perderse en el espacio atemporal de la creatividad.

Mucha gente utiliza una determinada posición u olor cada vez que medita para que, con el tiempo, la mente sepa automáticamente lo que va a ocurrir cada vez que se encuentre con la pista especial y así la mente se sintonice mucho más rápido.

Con suerte, con el tiempo, el simple hecho de girar las barras puede poner su mente en "modo de pausa mental creativa" y aportarle un pequeño soplo de salud mental.