Eine mentale Pause

Kreativität und ein bisschen Therapie

In diesem Sinne möchte ich Sie mit einem kleinen DIY inspirieren, das Ihnen hoffentlich eine kleine Pause verschafft und Ihre geistige Gesundheit verbessert.

Wir alle brauchen hin und wieder eine Pause. Vor allem von dem mentalen Sturm, dem wir jedes Mal ausgesetzt sind, wenn wir ein digitales Gerät aufklappen. Als Erwachsener ist die Welt kompliziert und um bei Verstand zu bleiben, müssen Sie ab und zu eine mentale Pause einlegen... Stichwort: Kreativität.

Erinnern Sie sich noch daran, wie es war, ein Kind zu sein, das kein Zeitgefühl hatte? Wenn Sie ein Spiel spielten, versuchten Sie dann zu berechnen, wie und wann es enden würde? Wahrscheinlich nicht und genau so möchte ich, dass Sie mit Kreativität spielen.

Es ist wirklich nicht wichtig, was Sie tun, solange Sie sich darauf einlassen. Wenn Sie Ihre Kreativität nutzen, um sich eine geistige Auszeit zu gönnen, ist es nicht an der Zeit, ganz ernst zu werden, das Endprodukt zu planen und sich eine Frist zu setzen. Es ist die Zeit, loszulassen und sich auf den Prozess einzulassen, zu experimentieren, zu spielen und Spaß dabei zu haben.

Doch es ist nicht leicht, sich der Kreativität hinzugeben und das Ergebnis zu vergessen. Deshalb schlage ich Ihnen diese kleine Aktivität vor, die Ihnen den Einstieg erleichtern und vielleicht sogar Ihr Gehirn dazu bringen wird, sich sofort darauf einzulassen.

 

Aktivität

Sie werden etwas so Einfaches wie ein leeres Glas oder sogar mehrere Gläser dekorieren. Das Gute daran, leere Einmachgläser zu verwenden, ist, dass Sie sie sowieso wegwerfen würden; es gibt keinen Druck.

Sie haben keine teure Leinwand oder einen anderen Gegenstand für diesen speziellen Zweck gekauft. Sie haben einfach etwas genommen, das Sie ohnehin wegwerfen wollten, und beschlossen, damit zu spielen.

 

Zeitrahmen

Wenn Sie nur eine bestimmte Zeit zur Verfügung haben, empfehle ich Ihnen, sich einen Wecker zu stellen, damit Sie während der Arbeit nicht daran denken müssen. Genau wie Sie es tun würden, wenn Sie meditieren würden. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie schon fertig sind, bevor die Zeit verstrichen ist, aber der Clou ist, dass Sie nicht an die Zeit denken müssen und nicht durch einen Blick auf die Uhr unterbrochen werden.

 

Die Idee

Die Idee ist, dass Sie etwas Bestimmtes zu tun haben, damit Sie nicht grübeln müssen. Beginnen Sie damit, die leeren Gläser zu säubern und Ihren Arbeitsbereich so vorzubereiten, dass die Werkzeuge, die Sie zum Dekorieren benötigen, in Reichweite sind. Probieren Sie verschiedene Dinge aus, wie z.B. ein Glas mit Betonpaste zu bestreichen, ein anderes zu bemalen, ein drittes mit Decoupage zu bekleben und so weiter. Sie spielen einfach nur.

Vielleicht gefällt Ihnen eines davon und Sie betrachten es als erledigt, oder Sie machen mit dem kleinen Projekt über eine gewisse Zeit weiter.

 

Aromatherapie

Sobald Sie ein Gefäß haben, das Sie gerne anschauen, können Sie eine kleine Mischung aus Wasser oder Öl herstellen (suchen Sie sich ein Rezept, das zu Ihnen passt und das Sie bereits im Haus haben) und mit ätherischen Ölen einen beruhigenden Duft hinzufügen. Suchen Sie sich ein paar dünne, lange Holzstäbchen (vielleicht haben Sie ja noch ein paar Spieße von Ihrem letzten Grillfest übrig) und voilà, schon haben Sie Ihr eigenes individuelles Glas mit Räucherstäbchen.

 

 

Aber warum dieses DIY?

Von nun an drehen Sie jedes Mal, wenn Sie eine Kreativitätspause einlegen, die Stäbchen, um eine Verbindung zwischen dem beruhigenden Duft, den Sie für sich gewählt haben, und der mentalen Pause herzustellen, die Sie bekommen, wenn Sie sich im zeitlosen Raum der Kreativität verlieren.

Viele Menschen verwenden jedes Mal, wenn sie meditieren, eine bestimmte Position oder einen bestimmten Geruch, so dass der Geist mit der Zeit automatisch weiß, was passieren wird, wenn er auf den besonderen Hinweis trifft, und sich so viel schneller darauf einstellt.

Hoffentlich wird das Drehen der Stäbchen mit der Zeit Ihren Geist auf "kreativen Pausenmodus" setzen und Ihnen einen kleinen Hauch von geistiger Gesundheit bringen.