Le zentangle comme art-thérapie

Début 2014, je faisais face à des symptômes liés au burnout, même si j'allais beaucoup mieux, je souffrais encore des séquelles. On nous a dit que le Zentangle pouvait augmenter votre concentration et votre créativité, vous rendre plus confiant et vous faire sentir mieux en général.

On nous a dit à l'avance que tout le monde pouvait le faire et qu'il ne fallait pas faire d'erreurs ! Bien sûr, j'ai dû en faire l'expérience. Enfant, je dessinais beaucoup et j'aimais beaucoup cela, mais même à l'époque, j'étais critique envers moi-même. Je me souviens que j'étais assise avec une pile de papier à côté de moi pour faire du coloriage et que si je me trompais d'une ligne, je jetais toute la feuille. Jusqu'à ce que ma mère s'en aperçoive, bien sûr, quel gaspillage de tout ce papier ! 😉

Rick et Maria nous ont expliqué comment ils concevaient cette méthode et comment l'appliquer. Cela m'a beaucoup plu et à partir de ce jour, ma vie a changé.

On nous a donné une jolie petite boîte à emporter avec tout ce qu'il faut et à partir de ce moment-là, j'ai emmêlé tous les soirs. Au fil du temps, j'ai remarqué un changement de concentration, mon cerveau s'est calmé et ma tête s'est vidée. Cela m'a aidée à lutter contre mon perfectionnisme et mon autocritique, et j'ai commencé à mieux dormir. J'ai pris confiance en moi en constatant que mes lignes étaient plus serrées et que j'apprenais davantage de motifs. Mon travail est devenu plus intéressant à regarder. Avant ce jour, je n'aurais jamais imaginé être capable de dessiner sur du papier avec un fineliner, et encore moins de me tenir devant des groupes pour enseigner. J'ai été intégrée à la communauté Zentangle et j'ai rencontré de nouvelles personnes partageant les mêmes intérêts. J'ai appris de nouvelles techniques qui m'ont amenée à expérimenter différents produits et ma créativité s'est développée.

Mon enthousiasme a été remarqué par mes collègues et en juin 2015, je me suis rendue à Providence, aux États-Unis, avec une collègue. Nous avons été autorisés à assister au séminaire Zentangle et à revenir aux Pays-Bas avec la certification CZT (Certified Zentangle Teacher).

À partir de ce moment-là, j'ai pu commencer à enseigner et à parler de cette méthode fantastique. Beaucoup de gens tombent sur le Zentangle parce qu'ils cherchent quelque chose pour se détendre ou parce qu'ils sont à la recherche d'un passe-temps amusant. Il y a aussi tout un groupe de personnes qui ont des problèmes mentaux et qui utilisent le Zentangle pour se calmer et retrouver la paix de l'esprit. Entre autres, le Zentangle est également utilisé dans les écoles primaires et les maisons de retraite pour redonner confiance aux enfants et aux personnes âgées et améliorer leurs capacités motrices. De nombreux professeurs de Zentangle travaillent dans des centres de soins pour toxicomanes, des prisons, des hôpitaux et avec des personnes souffrant de stress post-traumatique.

Les expériences qu'ils partagent avec la communauté Zentangle sont très positives. Des études ont été et sont menées sur l'impact du Zentangle en tant que thérapie artistique basée sur la pleine conscience. Vous trouverez des articles à ce sujet, ainsi que sur la méthode elle-même, à l'adresse suivante : www.Zentangle.com.

Aujourd'hui, il y a plus de 7000 CZT dans 61 pays différents et il y a 3 centres de formation Zentangle dans le monde. Après 9 ans, je ne tricote plus tous les jours mais plusieurs fois par semaine et j'enseigne toujours. Cela fait partie de ma vie et je suis reconnaissante que le Zentangle soit entré dans ma vie.

Essayez-le vous aussi et vous verrez que tout est possible, trait par trait !